Как оздоровить кишечник за 10 дней

Если вы хотите улучшить работу кишечника, а также привести в норму обменные процессы, то вам необходимо придерживаться десять дней описываемой диеты. За это время вы не только оздоровитесь, но избавитесь от 5-7 килограмм лишнего веса.

Во время предлагаемой диеты вы должны побольше пить минеральной негазированной воды, а также употреблять достаточное количество витамина С. Сразу же исключите из своего рациона газированную воду, хлеб, сахар, соль.

Меню диеты для оздоровления кишечника:

- первые два дня диеты являются голодными, когда вы питаетесь исключительно зелеными яблоками, а вечером выпиваете чашку чая вместе с ложкой меда;

- день третий – на завтрак: тарелка геркулесовой каши, сваренной на воде без сахара и соли, стакан минеральной воды; на обед: помидор и 200 грамм вареной говядины; на ужин: тарелка (200 грамм) вареного риса, который можно полить небольшим количеством соевого соуса, стакан чая с лимоном;

- день четвертый – на завтрак: тарелка геркулесовой каши, чашка кофе; на обед: долька лимона и два яблока; на ужин: апельсин и яблоко;

- день пятый – на завтрак: политая лимонным соком тертая морковь, 150 грамм нежирного творога, обезжиренный йогурт, стакан минеральной воды; на обед: два яйца вкрутую, печеный картофель, тарелка салата из огурцов и помидоров, заправленный растительным маслом; на ужин: тарелка (200 грамм) вареного риса, который можно полить небольшим количеством соевого соуса, стакан чая с лимоном;

- день шестой – на завтрак: тарелка геркулесовой каши; на обед: тарелка геркулесовой каши; на ужин: тарелка (200 грамм) вареного риса;

- день седьмой: на завтрак: одна чашка кофе; на обед: яблоко, бульон из овощей, 150 грамм нежирного творога; на ужин: стакан кефира;

- день восьмой: на завтрак: тарелка геркулесовой каши, бульон из овощей, стакан минеральной воды, апельсин, три яблока; на обед: стакан кефира; на ужин: два апельсина, вареная рыба, чашка чая;

- день девятый: на завтрак: стакан кефира; на обед: чашка чая и рыба; на ужин: тарелка риса, три яблока, 200 грамм вареной говядины;

- день десятый: на завтрак – стакан кефира; на обед: чашка чая с медом; на ужин: тарелка риса, долька лимона и апельсин.

Во время диеты для оздоровления кишечника нельзя утруждать себя тяжелой работой или большими физическими нагрузками, что негативно влияет на здоровье кишечника.