Худеем за 3 дня: Топ-3 экспресс-диеты

Итак, благодаря диете на томатах, за три дня несложно сбросить 2–3 лишних килограмма, если при каждом приеме пищи съедать 1–2 спелых помидора.

Если ты хочешь сбросить 2-3 лишних килограмма за короткий срок, обрати внимание на томатную диету. Твое меню на 3 дня должно быть таким:

Завтрак: 1 помидор, 2 белка вареных яиц.
Ланч: 1 помидор, 2 небольших кусочка сыра.
Обед: небольшой кусочек отварной куриной грудки, салат из двух помидоров заправленный ряженкой, кефиром или оливковым маслом.
Полдник: 1 помидор, 2 небольших кусочка сыра.
Ужин: салат из томата, зелени, соли, перца, 1–2 ложки обезжиренного творога.

Второй вариант краткосрочного похудения основан на картофельной диете. Итак, твое трехневное меню:

Завтрак: стакан воды и горячий картофель, сваренный в мундирах, без соли, масла и приправ. Запиваем стаканом воды.
Весь день до ужина утоляем голод так: выпиваем стакан воды, а через 10 минут выпивает стакан обезжиренного или 1% кефира. Еще через 10 минут снова стакан воды. Эту операцию повторяем до вечера.
Ужин: стакан простой воды и горячий картофель, сваренный в мундирах, без соли, масла и приправ. Запиваем стаканом воды.
Если захочется есть ночью – выпиваем стакан кефира.


И, наконец, третий вариант краткосрочной диеты:

Первый день
Завтрак: черный кофе или чай без сахара, 1 ломтик хлеба, 2 ст. ложки арахисовой пасты или варенья.
Ланч: 1/2 грейпфрута.
Обед: 100 г (сырого веса) курицы без кожи и жира, 1 стакан вареной зеленой фасоли, 1 стакан вареной свеклы, 1 хрустящий хлебец. Курицу тонко нарезать, добавить 1 ч. ложку соевого соуса и, постоянно помешивая, быстро обжарить на сухой тефлоновой сковородке.
Ужин: 1 небольшое яблоко.

Второй день
Завтрак: черный кофе или чай без сахара, 1 яйцо (в любом виде – вареное, всмятку, в виде омлета), 1 ломтик хлеба.
Обед: 2 сосиски, 1 стакан вареной брокколи, 1/2 стакана морковки, 1 хрустящий хлебец. Вариант – можно заменить брокколи + морковь на 1 стакан диетического борща.
Ужин: чай, 2 чернослива.

Третий день
Завтрак: черный кофе или чай без сахара, 5 крекеров, 1 ломтик сыра.
2-й завтрак: 1 небольшое яблоко.
Обед: 1/2 стакана тунца, 1 стакан вареной свеклы, 1 стакан цветной капусты, 1 хрустящий хлебец.