Как похудеть в ногах?

Диета предполагает полный отказ от кофе и черного чая. Можно пить только несладкий зеленый чай. За день вы должны выпивать не менее восьми стаканов минеральной негазированной воды.



Меню диеты



Завтрак: кусочек ржаного хлеба с маслом и сыром, 100 г филе (можно запечь или отварить), порция (100 г) овощного салата, чашка зеленого чая.



Обед: тарелка (200 г) борща, 100 г говядины (выбирайте нежирную), 150 г салата (капуста и паприка), чашка зеленого чая, 0,5 стакана фруктового сока.



Ужин: 250 г супа из овощей, 100 г говядины (тушеной), два кусочка ржаного хлеба, курага (1 штучка), чашка зеленого чая.



Также за несколько часов до физических упражнений нужно съесть апельсин или яблоко. Или же выпить 0,5 стакана сока или шиповника.