Супер диета на неделю (минус 5 кг)
Покупаем весы и начинаем записывать свои результаты недельной диеты минус 5кг!Хочу заметить, что если по каким-то причинам вы не сможете устоять перед соблазном съесть что не будь вкусненькое не из списка меню диеты, то вы можете съесть что-то из любимых фруктов, или выпить кружечку чая, как правило, после этого чувство голода утихает.
День первый
Завтрак: чай, кофе (по вкусу с сахаром), вареное яйцо в крутую, большая сырая морковка, 20 грамм шоколада.
Обед: суп овощной, обезжиренный без хлеба, чай с маленькой булочкой или с сырком.
Ужин: чай (желательно зеленый), 2 яблока, 20 грамм шоколада.
День второй
Завтрак: чай, кофе, 1 вареная свекла, 1 яблоко.
Обед: чай, суп рыбный обезжиренный, 1 кусочек черного хлеба.
Ужин: чай (желательно зеленый), 2 апельсина, 1 яблоко.
День третий
Завтрак: чай, кофе 2 картошины, сваренные в мундире, 20 грамм шоколада.
Обед: чай, суп овощной постный,1 кусочек черного хлеба.
Ужин: чай ( зеленый)100, грамм отварной курицы, 1 апельсин.
День четвертый
Завтрак: чай, кофе, яйцо вареное вкрутую, 20 грамм шоколада.
Обед: чай, суп куриный обезжиренный,1 кусочек черного хлеба, 1 яблоко.
Ужин: чай ( зеленый), 150 грамм салата с постным маслом, 1 банан.
День пятый
Завтрак: чай, кофе, 2 шт. киви, 50 грамм обезжиренного творога, 20 грамм шоколада.
Обед: чай, суп овощной обезжиренный, 1 кусочек черного хлеба, 1 груша.
Ужин: чай (зеленый), 100 грамм отварной говядины, салат из вареной свеклы (250 грамм).
День шестой
Завтрак: чай, кофе, 100 грамм овсяной каши на молоке, 20 грамм шоколада.
Обед: чай, суп рыбный обезжиренный, 1 кусочек черного хлеба, 2 мандарина.
Ужин: чай (зеленый), 100 грамм отварной печени, салат 150 грамм с постным маслом, 1 яблоко.
День седьмой
Завтрак: чай, кофе, 1 банан, 100 грамм отварной курицы, 1 яблоко, 20 грамм шоколада.
Обед: чай, суп овощной обезжиренный, 100 грамм отварной свинины,1 кусочек черного хлеба, 1 апельсин.
Ужин: чай (зеленый), салат овощной с постным маслом 150 грамм, 1 отварная свекла, 200 грамм ананаса.
