Алкоголь без вреда для фигуры: как пить с умом и не поправляться
Проблема лишнего веса остро стоит для многих людей. Накопившиеся килограммы отравляют жизнь, а после череды праздничных дней цифры на весах совершенно не радуют. Диетологи рекомендуют полностью отказаться от употребления спиртных напитков, но любые ограничения еще больше обостряют желание. Без них можно смело обойтись, если знать секреты правильного употребления.
Без лишних компонентов
Вино — любимый алкоголь прекрасного пола, и именно он таит в себе серьезную опасность. Предпочтительнее хорошая водка, которая гораздо безопаснее для здоровья, а уже тем более — сохранения фигуры. И эта рекомендация обусловлена целым рядом причин:
- полностью отсутствует сахар и другие добавки;
- калорийность нулевая;
- меньший объем алкоголя, который необходим для достижения легкого опьянения.
Главное, выбрать качественный алкоголь — и экономия в этом вопросе нецелесообразна. Продукция известных торговых марок успешно доказала свою безопасность, что подтверждают десятки положительных отзывов.
Правильные комбинации
Запивать спиртные напитки чистой водой невозможно, но ее обязательно нужно употреблять во время всего застолья, чтобы не допустить обезвоживания организма. А вот для импровизированных коктейлей лучше всего подходят овощные соки: томатный и морковный. «Кровавая Мэри» не зря завоевала мировую известность: сочетание водки с помидорами дарит чувство насыщения, а главное, обеспечивает прилив энергии и повышает градус настроения.
Грамотный подход к составлению меню
Ключевая проблема, которая возникает при употреблении алкоголя, — переедание. Всему виной распространенная последовательность действий:
- В начале праздника мозг сосредоточен на соблюдении диеты, что заставляет отказываться от сытных и горячих блюд, заменяя их легкими салатами.
- По мере опьянения голод усиливается, а организм требует полноценной пищи — ему нужны силы, чтобы компенсировать токсическое действие алкоголя.
- После нескольких порций спиртного все ограничения и запреты сходят на нет — возникает желание съесть все и сразу, получив максимум удовольствия.
Результат плачевный. Утреннее похмелье усугубится, с высокой вероятностью к головной боли добавится тошнота, а весы продемонстрируют несколько дополнительных килограммов.
Чтобы никогда не оказаться в такой ситуации, нужно запомнить простое правило: любое застолье начинают с трапезы, а потом переходят на спиртное. Плотный ужин позволит забыть о голоде, при этом алкоголь лучше усвоится — и о вечеринке останутся исключительно приятные воспоминания, без самообвинений и физических мучений.
