Кардио упражнения в молодости

Людям в возрасте 20 лет просто необходимы аэробные нагрузки для защиты мозга. Эксперты рекомендуют молодым людям ездить на велосипеде, плавать, заниматься бегом.

Таким образом, человек сохраняет умственные способности еще на 20 лет. В наше время люди ленятся даже за кофе выйти и покупают все через [кофе интернет магазин, а ведь можно прогуляться бы было.
Именно кардиоподготовка является показателем поглощения кислорода и его поступления в мышцы.
В ходе исследования добровольцы занимались бегом на беговых дорожках, а через 20 лет их попросили пробежать столько, сколько они смогут. Пробежку останавливали при появлении отдышки, утомлении.
Также ученые провели тесты на память и мыслительные способности. Те, кто бегал больше остальных, лучше справлялись с тестами. Кроме того, их показатели здоровья были выше. Самые лучшие результаты были у людей, которые пробежали одинаково хорошо в 25 лет и в 45 лет.
Ученые утверждают, что хорошая физическая форма является залогом здоровья в будущем.