Витамины для иммунитета.

Иммунитет – это система органов, тканей и клеток, жизнедеятельность которых направлена на защиту организма от болезнетворных микроорганизмов, вирусов, инфекций, опухолевых клеток, как извне, так и внутри. Для образования иммунных клеток необходим полный набор витаминов и минералов, однако синтез – это еще не вся роль витаминов в иммунитете. Есть витамины, которые активизируют работу иммунной системы и ускоряют ответную реакцию на возникновение какой-либо «неполадки» в организме.
У иммунной системы нет центрального органа, ее работа происходит на каждом миллиметре нашего тела. Именно поэтому, эффективными могут быть только те витамины для иммунитета, которые оказывают комплексное действие.
Давайте рассмотрим, какие витамины являются приоритетными для иммунитета:
Витамин А, прежде всего, отвечает за «наружный» иммунитет, функции которого выполняет кожный покров. Участвует в синтезе белковых клеток и антител. При его дефиците становятся постоянными простуды и инфекционные заболевания.
Витамин В сам по себе антитела, конечно, не вырабатывает, но служит активизатором всех иммунных процессов. Все витамины группы В очень важны для иммунитета, так как они участвуют в белковых и жировых обменах, ускоряют реакцию организма на антигены, усиливают работу щитовидной железы, надпочечников, делают более эффективной выполнение самой главной функции иммунных клеток – поглощение и утилизацию бактерий.
Витамин С – известный участник иммунных процессов, отвечает за сопротивляемость организма перед инфекциями.
Витамин Е – участвует в синтезе иммунных клеток, активизирует их ответную реакцию. При его дефиците начинаются частые простудные заболевания.
Аллергия – это сбой работы иммунной системы. Организм не справляется с утилизацией болезнетворных тел внутри и сопли, чихание, покраснение глаз – это первый признак того, что вам нужно поддержать свой иммунитет.
Как распознать дефицит?
Лучший способ узнать, какие витамины на данный момент нужны для вашего иммунитета, - это присмотреться к собственным симптомам:
гайморит, насморк, простуда – вам нужны витамины РР, С, А, В;
проблемы с желудком, язва, гастрит – Н, В2, В12;
грипп, инфекции, плохо заживают раны – А, Е, С;
сухость кожи, зуд, ломкие волосы – А и Е;
неравномерная жирность кожи на различных участках тела – витамины группы В.
Для женщин существует три главных витамина для иммунитета:
А – без этого витамина наша кожа, волосы и ногти будут на глазах стареть. Витаминвитамины иммунитет А также важен для синтеза антител.
Е – при дефиците иммунная система женщин будет давать сбои, особенно этот витамин необходим нам во время менструаций, так как именно в этот период проще всего заболеть.
С – защитит нас не только от вирусов, но и от опухолей.
Существует два источника витаминов: натуральный (продукты питания) и искусственный (аптечные препараты). Не забывайте о том, что самые хорошие витамины для иммунитета вы найдете во фруктах и овощах, ведь организм сам скажет, когда хватит. Прием аптечных препаратов может вылиться в гипервитаминоз.