5 привычек, которые ускоряют старение после 30 лет

Врачи и диетологи в один голос говорят о том, что главным залогом долгой молодости является правильное питание. И наоборот: именно вредная пища и неумение придерживаться здорвого режима питания обеспечивают раннее появление лишнего веса, морщин, болезней и вялости.

Американские эксперты из Калифорнийской школы питания составили список из пяти пищевых плохих привычек, которые ускоряют старение организма после 30 лет:

1. Любовь к печенью и бутербродам

2. Привыкание к перекусам чипсами и мороженным

3. Употребление алкоголя

4. Привычка пропускать обед, завтрак или ужин и питаться на ходу

5. Чрезмерное употребление соли

Если до 30 лет еще можно себе позволить вредную еду, то после этого возраста нужно себя переучивать, поскольку потребность организма в калориях значительно уменьшается, а главные наши фильтры - печень и почки - уже нужно поберечь.