Веб студия Паутинка Черниговский информационно развлекательный портал

РАЗДЕЛЫ



играть онлайн бесплатно


Украинская Сеть обмена трафиком

АВТОРИЗАЦИЯ

Имя пользователя:

Пароль:



Баннер

КАЛЕНДАРЬ НОВОСТЕЙ

«    Декабрь 2016    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Популярные теги

Требуется для просмотраFlash Player 9 или выше.

  Категория: Красота и здоровье   Автор: vadimklose   
Жиры: какие помогут похудеть, а какие – поправитьсяЖиры нужны нам не только как источник энергии, они выполняют множество функций в организме. Однако некоторые из них вредят нашей фигуре и здоровью, а некоторые – наоборот, помогают держать форму.

Если вы пытаетесь похудеть, запомните: сливочное масло содержит такое же количество килокалорий, что и оливковое – 120 ккал в столовой ложке. Но оливковое масло будет более полезным, так как сливочное содержит больше вредных насыщенных и транс–жиров. Оливковое же включает полезные жиры. Этот закон действует глобально: жидкие масла содержат здоровые жиры, твердые – вредные. Исключением из правила являются кокосовое и пальмовое масло, которые настолько полны плохих жиров, что на самом деле считаются твердыми.

Поэтому самыми неподходящими продуктами для худеющих людей считаются пицца и сыры – они наполнены плохими жирами. В даже можете себе позволить мороженое, но если вы хотите поддержать здоровый вес – откажитесь от этих двух источников насыщенных жиров.

В то же время ваши тело и кожа нуждаются в других полезных жирах – омега–3–кислотах. Поэтому обязательно включите в свой рацион морскую рыбу: виды, живущие в холодной воде (лососевые) обеспечат необходимое количество омега–3–кислот. Ну, а полезные для кожи и фигуры омега–6–кислоты можно черпать из льняных семян или масла, грецких орехов, миндаля.

В целом, не важно, сколько вы съедите жиров, сидя на диете. Самое главное – это качество этих жиров, именно оно скажется тем или иным образом на вашей фигуре.

Источник:  http://zdravoe.com

   21-11-2012, 12:48   Просмотров: 440    Комментариев:  0

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Каталог ссылок
Каталог ссылок
Предупреждение! Информация, расположенная на данном сервере, предназначена исключительно для частного использования в образовательных целях и не может быть загружена/перенесена на другой компьютер. Ни владелец сайта, ни хостинг-провайдер, ни любые другие физические или юридические лица не могут нести никакой отвественности за любое использование материалов данного сайта. Входя на сайт, Вы, как пользователь, тем самым подтверждаете полное и безоговорочное согласие со всеми условиями использования. Авторы проекта относятся особо негативно к нелегальному использованию информации, полученной на сайте.