Веб студия Паутинка Черниговский информационно развлекательный портал

РАЗДЕЛЫ



играть онлайн бесплатно


Украинская Сеть обмена трафиком

АВТОРИЗАЦИЯ

Имя пользователя:

Пароль:



Баннер

КАЛЕНДАРЬ НОВОСТЕЙ

«    Декабрь 2016    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Популярные теги

Требуется для просмотраFlash Player 9 или выше.

  Категория: Красота и здоровье   Автор: vadimklose   
«Свободный вес» против тренажеровПреимущества свободного веса

Штанга и гантели имеются в любом тренажерном зале.
Выполняя базовые упражнения со свободным весом, ты вовлекаешь в работу максимальное количество мышечных волокон. Следовательно, тем больший отклик твоего тела, который выражается в приросте мышечной массы и силовых показателей.
Ты можешь задавать траекторию движения, менять хваты, а значит воздействовать на разные пучки мышцы, видоизменяя классический вариант любого упражнения.
Больше свободы движения. Ты можешь регулировать скорость движения снаряда, использовать читинг.



Преимущества тренажеров

Это отличная альтернатива для тебя, если ты не грезишь выдающимися результатами, а пришел в зал привести мышцы в тонус к началу пляжного сезона. Также, отличный выбор, если ты далеко не в спортивном возрасте, или имеешь некоторые проблемы со здоровьем.
Тебе не нужно беспокоиться о подстраховке.
Чтобы поменять вес в тренажере, достаточно переставить штырь одним движением.
Хорошо продуманный тренажер «попадает точно в мышцу», благодаря грамотно построенной и продуманной физике движения.
Они идеально подойдут тебе, если ты ценишь комфорт. Когда нигде не жмет и не давит, сидеть мягко, а лежать удобно, тренироваться гораздо приятнее.
С их помощью проще выполнять изолированные упражнения. Подчас нагрузить отдельный пучок мышц или «добить» отстающую группу проще в специальном тренажере, не усложняя себе жизнь и тренировку поисками углов и комбинаций.



Подведем итог



Если твоя цель – огромные мышечные объемы, дикая сила, или (берем выше!) лавры чемпиона, то без свободных весов не обойтись. А упражнения на тренажерах должны составлять не больше 20% от общего объема тренировки, для изоляции и корректировки.



Если ты в силу определенных причин не стремишься играть в «железную игру» по-взрослому, тренажеры станут эффективным проводником в мир спорта и здорового образа жизни. И, поверь, это неплохой выбор. Как знать, может это только начало пути!


Источник: http://www.menshealth.com.ua

   1-03-2012, 12:02   Просмотров: 553    Комментариев:  0

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Каталог ссылок
Каталог ссылок
Предупреждение! Информация, расположенная на данном сервере, предназначена исключительно для частного использования в образовательных целях и не может быть загружена/перенесена на другой компьютер. Ни владелец сайта, ни хостинг-провайдер, ни любые другие физические или юридические лица не могут нести никакой отвественности за любое использование материалов данного сайта. Входя на сайт, Вы, как пользователь, тем самым подтверждаете полное и безоговорочное согласие со всеми условиями использования. Авторы проекта относятся особо негативно к нелегальному использованию информации, полученной на сайте.