Веб студия Паутинка Черниговский информационно развлекательный портал

РАЗДЕЛЫ


ПАРТНЕРЫ



играть онлайн бесплатно


Украинская Сеть обмена трафиком

АВТОРИЗАЦИЯ

Имя пользователя:

Пароль:


Курс доллара Курс евро Курс рубля


Баннер

КАЛЕНДАРЬ НОВОСТЕЙ

«    Февраль 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728 

Популярные теги

Требуется для просмотраFlash Player 9 или выше.

  Категория: Красота и здоровье   Автор: vadimklose   
5 правил похудения без диет: это работает! Диетологи одного из крупнейших и известнейших вузов в США - Корнелльского университета дали советы о том, как не растолстеть за зиму и наладить личное здоровое питание. Их рекомендации основаны на результатах исследования, которое длилось несколько месяцев.

Прежде всего, необходимо следить за тем, какая еда покупается в магазине и затем доходит до обеденного стола. Для этого, прежде всего, нужно тщательно анализировать этикетку, и выбирать только те продукты, которые содержат минимум жира, калорий и сахара. В тарелке должны присутствовать только здоровые продукты – для этого надо перестать приобретать вредные.



Следующая рекомендация, которая очень эффективна и подходит абсолютно всем – не есть из упаковки. Должна быть выработана привычка доставать еду, класть её на тарелку и на стол. Также очень полезно для фигуры класть приборы на стол после каждого отправления пищи в рот. Особенно эффективно работает это правило в отношении тех, кто не может удержаться и съедает сразу очень большую порцию. Еда с расстановкой поможет им контролировать свое переедание.



Наконец, каждые три-четыре часа необходимо что-нибудь съедать - этот принцип питания позволяет уберечь себя от чувства голода и переедания.


Исследования показали, что добровольцы, которые соблюдали указанные правила в течение 25 дней подряд смогли добиться более лучших результатов, чем участники из контрольной группы. Таким образом, сделали вывод ученые, важнейшим условием для того, чтобы оставаться стройным и без которого все старания будут бессмысленны, является постоянство. Подход к собственной культуре питания не должен зависеть от настроения и порывов души, потому что это система, которой нужно строго придерживаться хотя бы в течение месяц. Необходимо добиться того, чтобы организм привык к выработанным человеком правилам, и без особого напряжения следовал им.

Источник:  http://medinfo.ua

   26-12-2012, 10:33   Просмотров:     Комментариев:  0

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Каталог ссылок
Каталог ссылок
Предупреждение! Информация, расположенная на данном сервере, предназначена исключительно для частного использования в образовательных целях и не может быть загружена/перенесена на другой компьютер. Ни владелец сайта, ни хостинг-провайдер, ни любые другие физические или юридические лица не могут нести никакой отвественности за любое использование материалов данного сайта. Входя на сайт, Вы, как пользователь, тем самым подтверждаете полное и безоговорочное согласие со всеми условиями использования. Авторы проекта относятся особо негативно к нелегальному использованию информации, полученной на сайте.